札幌太田病院コラム

　毎週月曜日、ナイトケアでは外部講師を招いてヨガを行っています。ヨガマットを使用し、小さな動きから大きな動きまでゆったりとした内容のプログラムで、初心者の方でも気軽にご参加いただけます。ポーズの完成度よりも、呼吸や体の動きに意識を向けることを大切にしています。

　また、毎回参加者の様子に合わせて内容を変更するなど、ヨガ講師が臨機応変に内容を組んでいます。参加者の方も飽きることなく、「体がやわらかくなった」「足の可動域が広がった」といった声が寄せられています。

　マットの上でゆっくりと取り組めるので、運動不足の方でも大丈夫です。ナイトケアのヨガを運動のきっかけにしていただければ幸いです。

　ご興味のある方は、ぜひ体験からでもご参加ください。

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